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Verso la Maratona

Verso la Maratona ...

Verso la Maratona è un percorso di allenamento di 4 mesi per affrontare al meglio la Milano Marathon o la Maratona di Roma in programma entrambe per domenica 8 aprile 2018.
Il progetto, pensato per in neofiti della distanza, avrà il suo start domenica 3 dicembre, con una puntata introduttiva di Personal Best per iniziare a mettere le basi della preparazione: con i consigli tecnici del Coach Fabio Vedana e quelli alimentari della nutrizionista Francesca Deriu. I requisiti base, come illustrato nella puntata di presentazione del progetto saranno: essere in salute e aver già corso qualche gara da 5, 10 o 21 chilometri.
Gli obiettivi saranno due: correre la Maratona sotto le 4 ore e correre la Maratona sopra le 4 ore.
L'impegno richiesto sarà di almeno 3 uscite a settimana. Due dal lunedì al venerdì e una nel fine settimana, dove avremo bisogno di qualche minuto in più.
Da domenica 10 dicembre, poi, in coda alle puntate di Personal best sveleremo la tabella di allenamento per la settimana successiva, con tutte le indicazioni per affrontare al meglio il percorso di avvicinamento alla Maratona.
I consigli e le tabelle complete saranno disponibili su questa pagina ogni lunedì. Mentre il podcast sarà disponibile, come sempre, pochi minuti dopo la messa in onda della puntata.
Stay tuned
Per le vostre domande: personalbest@radio24.it

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